Psikoloğa başvurmak birçok insan için adım atılması zor bir süreç olabilir.  Bu süreç seans odasında ne olacağının belirsizliğini de beraberinde getirir. Bu sebeple terapilerimiz sırasında neler olacağına dair size biraz bilgi vermek istiyorum;

1. Karşılama ve Değerlendirme: İlk olarak, seansın başında sizi karşılar ve birlikte çalışacağımız konuları konuşmak için zaman ayırırım. Size güvenli ve destekleyici bir ortam sağlayarak, duygusal ve zihinsel durumunuzu anlamak için sorular sorarım.
2. Hedef Belirleme: Seansın başında, belirli hedefler belirlemek önemlidir. Sizinle birlikte, çalışmak istediğiniz konuları ve terapi sürecinde elde etmek istediğiniz sonuçları tartışırız. Bu hedefler, terapilerimizin temelini oluşturur.
3. Bilişsel ve Duygusal İnceleme: Terapinin temeli, düşünce ve duygular arasındaki ilişkiyi anlamak ve değiştirmektir. Seans sırasında, belirli düşüncelerinizi ve bu düşüncelerin nasıl duygularınızı etkilediğini keşfederiz. Olumsuz düşünce kalıplarınızı fark eder, tanımlar ve bunları daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmek için çalışırız.
4. Davranışsal İnceleme ve Değişim: Davranışlarımız düşüncelerimizi ve duygularımızı etkiler. Seans sırasında, belirli davranışlarınızı ve bu davranışların sonuçlarını değerlendiririz. Olumlu davranış değişiklikleri için stratejiler geliştirir ve uygulamaya başlamak için bir plan oluştururuz.
5. Pratikler: Terapi süreci sadece seanslarla sınırlı değildir. Evde yapabileceğiniz ödevler ve pratiklerle terapi sürecini desteklemek önemlidir. Bu ödevler, çalışmalarımızın sürekliliğini sağlamak ve yeni becerilerinizi günlük hayatınıza adapte etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
6. Geri Bildirim ve İlerleme Değerlendirmesi: Seansın sonunda, birlikte çalışmamızın nasıl gittiğini değerlendiririz. İlerlemenizi değerlendirir, hedeflere ne kadar yaklaştığınızı gözden geçiririz ve terapi planını gerektiği gibi güncelleriz.